Ilaçet mund te perfaqesojne nje ndihme shume te dobishme, gjithmone te rekomanduara nga mjeku sidomos kur pagjumesia eshte e lidhur me stres te madh fizik dhe psikologjik. Disa nga ilaçet me te rekomanduara nga mjeket jane ato te cilat ndihmojne per te perballuar sa me mire stresin dhe per te favorizuar gjumin.
Nese eshte e mundur ne pergjithesi ne jete duhet ti shmangim sa me shume te jete e mundur çfaredo lloj ilaçi dhete perpiqemi te tregojme vete kujdes per jeten tone, per menyren e jeteses, dhe nese deshirojme qe te limitojme ne maksimum zgjimet e papritura dhe te shpeshta gjate nates, eshte fondamentale te respektojme sa me shume te jete e mundur ritmin e gjumit, pse jo te kombinohemi partnerin tone per zgjimet gjate nates se femijes sone, te evitojme te shkojme ne shtrat shume vone kur nuk eshte e nevojshme, te kufizojme sa me shume konsumimin e kafese, çajrave dhe pijeve alkolike. Monduhuni te shplodheni edhe gjate dites kur vini foshnjen tuaj ne gjume ne menyre qe te rekuperoni gjumin e humbur gjate nates.